Yogabälte med metallspänne – Lila

Yogabälte med metallspänne kan användas i stretchövningar som hamstringstretch, där du placerar foten i öglan för att förlänga benet, eller vid axelöppning, där det hjälper till att hålla händerna bakom ryggen. Slutna öglor är också effektiva i djupare positioner som Koarmställning (Gomukhasana) och Kungen av duva-positionen (Eka Pada Rajakapotasana), där det hjälper dig att nå och hålla positionen. Dessutom ger de stöd i balanspositioner som Trädpositionen och används i restorative yoga för att skapa komfort i positioner som Liggande fjäril.

Några andra exempel på övningar där du kan använda det:

1. Paschimottanasana (Sittande framåtfällning): Om du har svårt att nå dina fötter kan du använda yogabältet runt fötterna och försiktigt dra för att få en djupare stretch i rygg och ben.

2. Supta Padangusthasana (Liggande benstretch): Placera bältet runt foten när du lyfter ett ben medan du ligger ner. Detta hjälper till att stretcha hamstrings och kan även bidra till höftöppning.

3. Dhanurasana (Bågen): Om du inte kan nå dina anklar i denna bakåtböjning kan yogabältet användas för att förlänga din räckvidd och förbättra positionen.

4. Gomukhasana (Koansikte): Om det är svårt att föra ihop händerna bakom ryggen kan bältet förlänga armarna så att du gradvis kan arbeta mot att nå händerna.

5. Trikonasana (Triangelpositionen): Bältet kan användas som hjälp för att säkerställa korrekt justering, särskilt om du behöver extra stöd för att sträcka sidan av kroppen utan att tappa balansen.

6. Natarajasana (Dansarens position): Bältet kan hjälpa till att stabilisera kroppen medan du arbetar med balans och flexibilitet i denna avancerade stående bakåtböjning.

7. Setu Bandhasana (Bron): Om du använder bältet runt låren kan det hjälpa till att hålla benen parallella och stabilisera kroppen så att du undviker belastning på knäna.